点击选择搜索分类
星云书库 -全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店

全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店精美图片

全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店电子书下载地址

》全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店电子书籍版权问题 请点击这里查看《

全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店书籍详细信息

  • ISBN：9787518420070
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2018-09
  • 页数：暂无页数
  • 价格：26.90
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧

内容简介：

暂无相关简介，正在全力查找中！

书籍目录：

PART 1? 掌握黄金关键期，产后更简单

Q&A

产后疑问大破解，妇产科医生来解惑

Q 产后的关键期是6 个月吗？什么时候开始比较好？

Q 生产完肚子的肉很松，何时可以用腹带？

Q 剖宫产产后大约要多久才可以运动？

Q 喂母乳真的会变瘦r>

Q 坐月子的时候吃得太好，怎么可能变瘦？

Q 产后要遵守的“聪明饮食法”是什么？

Q 我在喂奶，能减肥r>

Q 水肿、便秘、橘皮，可以通过运动来改善r>

Q 母乳喂养，能吃刺激食物r>

小霓老师产后经验分享?? 怀孕胖18

千克，产后聪明瘦回来

专为产后设计的>

女重要肌肉图解? ??

小霓老师，产后好物大公开

?

PART 2? 局部塑形操，针对肥胖部位出击

纤臂>

01 手臂合掌

02 手臂弹动

03 手臂旋转

04 手举

05 伏地挺身

瘦腹>

01 仰躺抬脚

02 腰腹扭转

03 抬脚卷腹

04 趴式扭转

05 伏地伸腿

06 坐椅起立

07 撑地抬臀

08 侧躺抬臀

09 坐姿举手

10 跪移

翘臀>

01 踮脚行走

02 趴躺抬腿

03 站姿抬脚

04 跪姿抬脚

05 侧躺伸展

瘦腿操

01 弓步后蹲

02 弓移

03 侧躺抬腿①

04 躺喂抬腿

05 侧躺抬腿②

06躺抬脚

07 勾脚前弯

08 靠背半蹲

09 站姿伸展

10 站姿抬腿

11 坐姿拉伸

纤背>

01 趴姿拉伸

02 举手拉伸

03 站姿弯腰

04 站姿缩腹

05 站姿挺胸

美胸>

01 站姿扩胸

02 伏墙挺身

03 手肘压伸

04 手移

05 撑地抬臀

?

PART 3?

燃脂！四阶组合>

热身>

伸展>?

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店在线阅读

在线听书地址：全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店在线收听

在线购买地址：全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

编辑推荐

专为产后设计，作者现身说法，3个月瘦掉36斤；

动作简单易操，不挑时间地点，让宝宝和你一起做运动；

一步一图，更阶版指导，难易，轻松瘦下来。

;

《产后操 不做胖妈妈》专为产后设计，帮孕期臃肿的新妈妈轻松健康瘦下来，做一位时尚辣r>

作者是一位专业舞蹈老师，由于孕期特殊原因导致体重暴增36斤，引以为傲的身材不见了！因此立誓，要在短时间内让自己恢复以往的身材。于是产后自创这套操，仅仅3个月恢复到孕前状态。

希望这本书能帮助那些在减肥路上越战越勇的妈妈们！“世界上没有丑女人，只有懒女人”，别因为结了婚、生了孩子，觉得自己成了“黄脸婆”，女人，你的名字叫“美丽”！

;

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：3分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：3分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：5分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：6分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：6分

  • 书籍格式兼容性：8分

  • 是否包含广告：6分

  • 加载速度：7分

  • 安全性：9分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：8分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

  • txt(80+)
  • 差评少(670+)
  • 值得下载(170+)
  • mobi(146+)
  • 强烈推荐(112+)
  • 盗版少(193+)
  • 实惠(483+)
  • 五星好评(423+)
  • 三星好评(453+)
  • 经典(240+)
  • 方便(163+)
  • 下载速度快(88+)
  • 服务好(511+)

下载评价

  • 网友 曾***玉：

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 石***烟：

    还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的

  • 网友 常***翠：

    哈哈哈哈哈哈

  • 网友 汪***豪：

    太棒了，我想要azw3的都有呀！！！

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 冯***丽：

    卡的不行啊

  • 网友 温***欣：

    可以可以可以

  • 网友 戈***玉：

    特别棒

  • 网友 冉***兮：

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 堵***洁：

    好用，支持

  • 网友 隗***杉：

    挺好的，还好看！支持！快下载吧！

  • 网友 焦***山：

    不错。。。。。

  • 网友 丁***菱：

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

喜欢"全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店"的人也看了

全新正版图书 产后操不做胖妈妈杨昕谕中国轻工业出版社9787518420070 产妇减肥青岛新华书店旗舰店分类索引数据信息

ISBN：9787518420070
出版社：暂无出版社
出版日期：2018-09
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 星云书库 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。