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啟動年輕開關，打造完美肌齡 只要有心，年輕20歲絕對不困難！全方位改善身心的健康狀態，才是逆轉老化的王道！ 身體的真實健康狀態是由生理年齡決定的，如果你的生理年齡遠大於實際年齡，那麼請小心，你的身體正在拉警報！而你也正在以失控的速度衝向「老化」的懷抱中！ 逆轉老化、重拾青春活力與健康身心永遠不嫌晚，年輕20歲更是有可能的事，只要切實遵守本書的建議，8週後將可以脫離未老先衰的行列，重新擁有充滿活力的年輕光彩！ 時光倒流─8週內年輕20歲的神奇魔力 本書特色 養生美容的健康類書籍 目錄 前言 SOS！身體開始拉警報！ 年輕，從頭開始/ 踏出恢復苗條身材的第一步/ 健康狀態大剖析/ 揭開完美體適能的面紗/ 強健體魄是保持年輕的首要條件/ 正確的站立姿勢 測試真實年齡 13項健康指數測試： 1.肌膚彈性 2.平衡感 3.視力 4.反應速度 5.體力 6.身體彈性 7.記憶力 8.血壓 9.平常的心跳頻率 10.運動狀態的心跳頻率 11.肺活量 12.腰圍 13.體脂肪 8週年輕20歲的逆轉時光密集計畫 開始前的重要叮嚀/1~8週密集計畫/恭喜你完成任務 打造完美肌齡 皮膚是你的保護衣/保養基本常識/照顧淋巴系統 窈窕活力飲食法 決定人生的飲食/天然食物與均衡營養素/營養比重配置圓餅圖/食物的選擇與準備/低卡健康食譜/正確選擇保健食品 抗老化運動處方 開始前的叮嚀/ 有氧運動/ 視力與記憶力訓練/ 抗老活力運動處方/ 如何實踐本書推薦的運動處方/ 運動器材與道具/ 健身運動循環/ 重量訓練循環/ 局部塑身循環/ 放鬆與伸展

前言

Chapter 1用MACD、KD玩期指，你別鬧了！

Chapter 2不是教你技術分析，而是教你怎麼和行情打架

Chapter 3搞清楚狀況再動手

Chapter 4神龍擺尾的頭部和底部

Chapter 5除了技術，你更需要的是膽識

Chapter 6不按牌理牌的行情

Chapter 7期指格鬥法綜合演練

附錄

技術指標簡易速查表

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书籍介绍

啟動年輕開關，打造完美肌齡 只要有心，年輕20歲絕對不困難！全方位改善身心的健康狀態，才是逆轉老化的王道！ 身體的真實健康狀態是由生理年齡決定的，如果你的生理年齡遠大於實際年齡，那麼請小心，你的身體正在拉警報！而你也正在以失控的速度衝向「老化」的懷抱中！ 逆轉老化、重拾青春活力與健康身心永遠不嫌晚，年輕20歲更是有可能的事，只要切實遵守本書的建議，8週後將可以脫離未老先衰的行列，重新擁有充滿活力的年輕光彩！ 時光倒流─8週內年輕20歲的神奇魔力 本書特色 養生美容的健康類書籍 目錄 前言 SOS！身體開始拉警報！ 年輕，從頭開始/ 踏出恢復苗條身材的第一步/ 健康狀態大剖析/ 揭開完美體適能的面紗/ 強健體魄是保持年輕的首要條件/ 正確的站立姿勢 測試真實年齡 13項健康指數測試： 1.肌膚彈性 2.平衡感 3.視力 4.反應速度 5.體力 6.身體彈性 7.記憶力 8.血壓 9.平常的心跳頻率 10.運動狀態的心跳頻率 11.肺活量 12.腰圍 13.體脂肪 8週年輕20歲的逆轉時光密集計畫 開始前的重要叮嚀/1~8週密集計畫/恭喜你完成任務 打造完美肌齡 皮膚是你的保護衣/保養基本常識/照顧淋巴系統 窈窕活力飲食法 決定人生的飲食/天然食物與均衡營養素/營養比重配置圓餅圖/食物的選擇與準備/低卡健康食譜/正確選擇保健食品 抗老化運動處方 開始前的叮嚀/ 有氧運動/ 視力與記憶力訓練/ 抗老活力運動處方/ 如何實踐本書推薦的運動處方/ 運動器材與道具/ 健身運動循環/ 重量訓練循環/ 局部塑身循環/ 放鬆與伸展