高效能人士的七个习惯·52周实现自我精进的指导日志 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

《高效能人士的七个习惯》一直吸引着世界各地的读者，它改变了很多人的工作和生活，数百万不同年龄和职业的人都因为它而受益。肖恩·柯维在其父亲史蒂芬·柯维博士所著的书的基础上创作了这本个人成长的指导日志版。在这本日志中，你可以看到柯维博士的一些激发和鼓励你进行自我反省的至理名言。这本指导日志为你创造了一个空间来反思和重新编排你的个人使命宣言，因为诚实地进行写作也是冥想和成长的一种形式。你可以随时开始使用这本日志，它分为9个部分，共52周。在书中，你将看到很多名言、教训、简介、挑战和发人深省的问题及活动，以及建立自我肯定的机会。所有这些都可以使你的个人和职业生活发生改变。每一项练习开始前都有明确的说明，可以逐步指导你进行练习。有了这本日志，柯维的永恒智慧和力量也可以以一种轻松的方式，让每一个读者在每一周都受益。

编者按

本指导日志使用指南

序言

习惯一 积极主动

习惯二 以终为始

习惯三 要事第一

从个人领域的成功到公众领域的成功

习惯四 双赢思维

习惯五 知彼解己

习惯六 统合综效

习惯七 不断更新

后记

附录

关于史蒂芬·柯维和七个习惯

关于作者肖恩·柯维

关于编者M.J.菲耶夫尔

史蒂芬·柯维（Stephen R.Covey）

被《时代周刊》《经济学人》以及全球学界誉为“人类潜能导师”；“年度极具影响力人物”； “影响美国历史进程的25位人物之一”；“极具前瞻性的管理思想家”。世界上许多个人或者组织亲自接受过柯维的训练，体验过柯维教授的原则。柯维的方法影响力广泛，而且跨越不同领域——政治、哲学、宗教、社会经济学，超越时代、性别和各种生活方式。他是为组织和个人提供培训和管理咨询的知名机构——富兰克林柯维公司的创始人之一。公司与世界500强公司和成千上万的中小型企业及政府职能部门都有建设性的合作关系。

肖恩·柯维（Sean Covey）

美国知名作家，广受年轻人欢迎的演讲家。杨百翰大学英语学士，哈佛大学企管硕士。现任生活领导力权威机构富兰克林柯维公司副总，是一位赢得国际声望的领导才能权威和导师。

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思维方式是人们观察、理解和解释世界的方式，是人们的心理地图。

下面是史蒂芬·柯维博士在《高效能人士的七个习惯》中分享的一个故事：

一天早上，在纽约的地铁上，柯维博士经历了一次思维方式的转变。地铁里很安静，人们在看报纸，有些人则闭着眼在休息。到下一站的时候，一个男人带着他的孩子们上了车。孩子们又吵又闹，立刻打破了宁静的气氛。

令柯维博士吃惊的是，那个男人就直接坐在了他旁边，闭上了眼睛。在他的孩子们大喊大叫、乱扔东西甚至抢报纸时，这个人却坐着什么也不做。不出所料，柯维博士被惹恼了，他不敢相信一个男人居然可以让他的孩子那样做，而不承担任何责任。

柯维博士带着些许克制和耐心，对那个人说：“先生，您的孩子真的打扰到了很多人，可否请您管管他们？”然后那个男人抬起头，温柔地说：“哦，你说得对。我想我确实应该做点什么。”他解释说孩子们刚从医院出来。他们的母亲刚刚去世。他补充说：“我不知道该想些什么，我想他们也不知道该怎么应对吧。”

那一刻，柯维博士的思维方式发生了转变。突然间，他看到、想到、感觉到的东西都变了。他的愤怒消失了，他对那个男人充满了同情和怜悯。他表示慰问，并问他能做些什么来帮助他。一切都在一瞬间发生了改变。

……

在高度情绪化的情况下可以做的七件事：

1. 了解是什么触动了你的情绪开关，这样你就能尽早发现自己的负面想法（避免说脏话骂人）。

2. 了解你身体的愤怒警告信号。专注于你的呼吸，让呼气比吸气的时间长。绷紧和放松你所有的肌肉。这时，看看你是不是在翻白眼，攥紧拳头，或者喃喃自语？你的心跳快吗？你是否开始出汗，无法集中注意力？你说话音量提高了吗？你是不是在威胁别人，或者骂人，嘴里说着“随便”，或者“你错了”？

3. 停止说话，想象一个放松的场景，或者试试倒数几秒。重复跟自己说：我选择现在不生气。我能控制自己的感情。如果可能，请求暂停一下。

4. 用幽默（但不是讽刺、刻薄或不友善的幽默）来释放紧张感。

5. 想想如果你失去控制会有什么后果。这个人或这种情况真的值得这么麻烦吗？在这种情况下，（写下一个积极榜样的名字）会怎么做？

6. 专注当下，进行积极的自我对话，或重复一个平静的词或肯定的话语：

“虽然我希望的事情没有发生，但没关系，不会永远都这样的。”

“这事对我来说很重要，所以我现在感到愤怒很正常。但重要的是，我不能在愤怒时采取行动。我会保持冷静，因为我不想做任何让情况变得更糟的事情。”

“人们不会总是按我说的去做。我控制不了他们的言行，但我可以控制自己。我不会让这个人影响我的。”

“我知道，生气是解决不了问题的。那我怎么才能解决这个问题？”

问问自己，“让这个人知道我当下的感受的最好方法是什么？”过一会儿，学着承认自己感到受伤了。记得用第一人称的陈述语气。这个星期的每个早晨，都要提前想好接下来的这一天，会有哪些人或事可能触发自己的反应开关，以及该如何避免它们。

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编辑推荐

★ 1.《纽约时报》畅销书作者全新力作；

★ 2.经典著作《高效能人士的七个习惯》的个人成长日志版；注重个人效能提升，包含时间管理与精力管理的策略性技巧和练习；

★ 3.“七个习惯”与52周实践事项的完美融合，内文双色印刷，图表丰富，可读性和记录性强；随时随地记录你的进步与收获；

★ 4.这是一本能让你学会审视自己、反思自己、提升自己的书；一本可以记录个人成长，将灵感转化为行动的指导日志；

媒体评论

“如果你遵循这个简单的过程，我保证你会在你的人际关系中看到积极的变化，并在你的个人生活中找到更满意的生命解答。”

——肖恩·柯维

前言

在我12岁的时候，我第一次拿到了一本史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》。这里我想解释一下，我不是来自一个以高效著称的国家，尽管实际上，高效的人遍布世界各地。在阅读《高效能人士的七个习惯》并将其原则运用到我的生活中之前，一切似乎都不在我的掌控之中。我的祖国海地当时正处于独裁者统治之下，我上的是一所刻板的学校，在那里个性似乎是我无法负担的奢侈品。

但我有着远大的理想，想要过上比我周围看到的更美好的生活。要说柯维博士的书改变了我的生活，那就太轻描淡写了。它重塑了我的思维，让我明白，尽管身处一种似乎完全不受我控制的情况下，我仍然可以影响一些因素，并教会我，我确实有能力改变我的处境。我用书中的原则创造了一个比我12岁时所能想象到的更光明的未来。我想说我从《高效能人士的七个习惯》中学到的最重要的一课就是审视我的思维方式，问自己它们是否准确和完整。仅这一条原则就无数次让我保持了平衡和理智。

随着年龄的增长，我在生活中获得了更多的力量，柯维博士的书也一直陪伴着我。在不断的翻阅中，书页的折角越来越多，书也越来越旧。从中，我学会了离开家，在美国接受大学教育，做自己非常喜欢的工作，从而过上成功且充实的生活所需要的技能。我搬到南佛罗里达的时候，以及到玻利维亚的圣克鲁斯教书的时候，都随身带着这本书。我写第一本书的时候参考过它。如今，在计划任何新目标时，我仍然会参考这本书。

这本书对超过四千万读者的生活产生了积极的影响，我只是其中之一。来自世界各地许多不同国家和不同环境的人们都从史蒂芬·柯维博士的书中获得了智慧。

这么多年过去了，现在当我自己在编辑这本基于七个有效且永恒的习惯的日志时，发现一切似乎刚刚好。在这本日志里，你可以找到与原书相同的基本原则，以及指导性的日志练习和清单，它们可以帮助你以最有效的方式实现目标。