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不管在什么领域，那些杰出的人都是从基础做起。但是建构好基础之后，左右未来发展的也许并不是大量的知识、技术，而是创造力和审美力。本书的作者，日本知名美育教育家山本美芽，通过采访数百位日本教育界和艺术界人士，并总结自己的育儿经验，为父母们提供了培养孩子创造力和审美力的有效途径。

在书中，作者告诉父母们，美感和好品味并不是遥不可及的。生活中的点点滴滴，比如倾听风声雨声、观察花的不同质感、寻找能代表自己心情的颜色，甚至是妈妈的发型服饰都可以塑造孩子的美感，让孩子成为一个有趣的创造者。

在儿童心理健康问题日益严重的今天，美育不仅能培养孩子审美力和创造力，更有助于打造孩子健康的心态。本书提供了超多实用的tips，将美育融入日常，丰富孩子生活感知力，让孩子成为一个即成功又美好的人。

测一测 你知道如何培养孩子的美感吗？

第 1 章　改变家中的景致 001

鲜花，仿佛是种镇静剂 003

每种花的质感不同 005

生活不能没有森林 010

透过画作你看得更远 013

玄关的鞋子要摆整齐 015

第 2 章　彩色心情 021

你看，夕阳真美 023

苹果不只是红色的 026

70 色的彩笔不奢侈 031

第 3 章　培养乐感 039

乐感从儿歌开始 041

边听边唱边开心 044

古典乐也要唱起来 047

慢慢地练习假声 051

随口哼唱美妙 053

为音乐会做准备 055

第 4 章　品味质感 061

触及微妙的大自然 063

五感本相通 065

质感究竟是什么 067

为什么冷豆腐要装在深色的盘子里 071

声音也分“亮面”和“雾面” 075

第 5 章　重视游戏 079

游戏提高感知力 081

敲碗也是游戏 084

可以DIY 的乐器 086

选择乐器，音色 088

传统游戏不能少 092

第 6 章　漂亮妈妈培养美好孩子 097

辛苦的时候去跳舞 099

像新娘一样光彩照人 101

每月至少理一次发 105

外出用餐，恢复元气 108

品尝他人为你做的饭 111

好妈妈需要好体力 114

第 7 章　制作“感官抽屉” 121

努力吸收更多的才艺 123

循序渐进地充实“抽屉” 125

搭建“山”型“感官抽屉” 127

去不同的地方长见识 129

第 8 章　打造魅力光环 135

有气质的人是什么样的 137

让好姿态成为习惯 139

精确拿捏音量和语速 143

音乐家的敏锐五感 147

第 9 章　绝口不提“没有钱” 153

不向先决条件低头 155

好品味在于平衡 157

动脑筋让梦想实现 160

寻找性价比高的“实力派” 164

第 10 章　善用嫉妒心 169

没有嫉妒会很轻松 171

不是好，而是精彩 175

巧用竞争 178

把“打针”变成“泡芙” 181

并非培养了就能成才 185

拓宽视野的诀窍 189

第 11 章　保持平静的心情 193

紧张的话就大笑一下 195

重视日常用品 200

要适时地鼓掌和赞美 203

尽量不说“不行” 205

用大喊驱散压力，勇往直前 209

建造心灵庇护所 211

后　记 215

山本美芽

1971年生于日本崎玉县。1995年毕业于东京学艺大学研究所教育学研究科，主修音乐教育学。曾任崎玉县公立中学临时教师、养护学校教师，之后专职从事写作。著作有《苹果不是红色的》《迈向21世纪的车尼尔》等，同时还为《即兴乐》、《爵士生活》、《肖邦》、MUSICA NOVA、《教育音乐》等音乐杂志撰稿。

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美感来自好的习惯

目前，家长们对于语文、数学、英语这类旨在提高孩子学习能力的学科十分重视。作为一个两岁女孩的妈妈，我也希望自己的孩子拥有良好的学习能力。但除此之外，站在一个音乐专栏作家的立场上，我认为对孩子进行“感知力”的教育同样重要，甚至可以说它是孩子获得学习能力的基础。

我一直试图从音乐的角度探讨“如何才能限度地挖掘人的潜能”。

在做音乐专栏作家的近十年中，我采访了数百位活跃在古典乐、爵士乐以及融合音乐一线的专业演奏家、作曲家。在此过程中，我与很多音乐家建立了密切的联系，只要我有疑问，他们都会悉心解答。

除此之外，我还有幸采访了日本具有代表性的钢琴老师和中小学音乐老师，体验过他们的现场表演，以及课堂氛围。

与这些身处艺术的人面对面交流，不仅让我增加了很多知识，更有很多让我惊呼“原来如此”的时刻。通过这些采访，我对于“如何挖掘人的潜能”这一问题不断产生新的认识。

要想在一个领域做到领先，必须掌握熟练的基本功。然而打好基础之后，至关重要的就是创造力。那么创造力来自哪里呢？在与众多音乐家和教育家的交谈中，我得出了结论：创造力来源于敏锐的五感与久经磨砺的对美的感知力。创造力来源于你的追问—“把这里改一下会有什么不同？”创造力来源于你能感受到的色彩、造型、声音的细微差异。

回想过去，无论在为了成为钢琴家而终日苦练的少年时代，还是在钻研音乐教育理论和历史的青年时代，我对于培养美感这件事都缺乏重视。

美感无法轻易获得，它需要在日常生活中踏实地磨砺与积累。而当时的我，对于收效慢的练习缺乏耐心。

但是，经过深刻的反思，我认识到花费一二十年来培养美感是很有必要的。经年累月培养出来的美感是一个人无法被轻易撼动的宝贵资产，它能在任何场合帮助到你。

我想，每个妈妈都想让自己的孩子拥有好的美感。不过，我们要知道美感的培养不能操之过急，而是需要从小不断练习。

然而，只要父母付出了努力，孩子的美感就能得到提升吗？如果想让孩子对美的感知力达到艺术家的水平，只靠父母的引导当然是不够的，还需要孩子自身的才能和机遇。不过，如果想要丰富孩子的感知力，确实可以通过日常环境的打造和习惯的养成做到。

我发现，优秀的音乐家和教育家们，都十分强调在日常生活中磨炼感知能力，因为这对于他们进行一流的演奏和准确的指导至关重要。

我的女儿出生后，我一边体验着初为人母的快乐，一边应对着各种各样的烦恼。在这个过程中，我的脑海中总会浮现出曾经采访过的某位吉他演奏家的练习方法，或是某位钢琴家家里的陈设等。在日常的育儿过程中，我也不断实践着那些在采访中的所见所闻，陪孩子一起专注地眺望夕阳就是其中之一。

因此，我发现了很多好方法，它们不仅可以磨炼孩子的美感，还能把妈妈从原本需要极大忍耐力的育儿过程中解救出来。回过头看，我在让孩子养成可以提升美感的习惯的同时，也享受着由此带来的愉快而充实的亲子时光。

实际上，音乐家从事的活动和育儿有很多相通之处。比如，这两者都没有通行的标准，也没有明确的目标和答案。并且，一旦决定去做，其间没有人会称赞你，就算辛苦也不能中途放弃。即便可以寻求帮助，但是对终结果负责的人只有自己。两者都只能在孤独而又漫长的路上屏息前行，但终都不一定能得到期待的成果……

为了克服这个问题，比起发奋图强地一一攻克难关，更重要的是培养孩子的日常习惯，为他创造好的氛围，让孩子的感知力在这个过程中自然而然地得到提升。这是更轻松、更持久也更有效的方式。

可能有人会担心：“那些专业人士培养审美习惯的方法一定又贵又难，普通人很难做得到吧。”

但实际上，很多方法都简单到让人惊呼：“原来他们是这么做的！如果是这样，说不定我也能做到。”而且，这样的方法还不少，数量多到汇集成了你手上这本书。

虽然等到女儿长大后再写这本书也未尝不可，到那时，这些培养习惯的方法也已经得到检验，但是，作为一个职业的音乐专栏作家，如果把好的内容据为己有，我会感到深深的愧疚。我想尽早向不知所措的妈妈们说：“这些是孩子的心灵需要的营养，不要再踌躇了，去做吧。”

希望大家不要误会，我在这本书中讲述的培养习惯的方法，并不是全部非做不可。这本书的作用是给那些想做美育，但心中有所顾虑的家长们一颗定心丸。当你存在下面这些疑惑时，比如，“孩子的教育花费尚且需要筹措，为了这些事花钱，是不是太奢侈了？”“我的时间有限，没用的事情就不必做了吧。不过，不做这些事真的可以吗？”……希望看了这本书能给你信心，让你明白：美育能给孩子补充心灵的营养，是很重要的事，应该马上去做。

的确有些培养美感的方法十分耗费金钱和时间，但同时也有一些方法，只需要很少的花费，通过在日常生活中培养孩子的习惯就能收到效果。这些习惯就像层层叠放的薄薄的纸张，只要不停重复、日积月累，改变就会显而易见。

据说，十岁之前是为孩子的五感发展打好基础的重要时期。如果在这之前养成这些好习惯，那么有了这样的基础后，孩子的美感就会自主、稳步地发展了。

而且在十几岁时，孩子们有着成年后无法比拟的旺盛的吸收能力，就算在此之前只养成了一个激发感知力的习惯，日后也一定会有成果。

读到这里你可能会想，如果为了提高感知力要24 小时不断地努力努力再努力，这还是让人后背发凉、很有压力。但实际上，这些方法的学习过程都是轻松愉快的。

接下来就向大家介绍我发现的切实可行的“可以提升美感的日常习惯”。

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如果能快速分辨“哪种花是哪种感觉，具有何种质感、质地”，就

能把它们放进自己的“感官抽屉”中了。“感官抽屉”是本书中的重要概

念，在后文会重点介绍，简单来说它就是感知和记忆的仓库。

古今中外的很多经典艺术作品，都是从自然中获得灵感与启发的。夕阳、曙光、蓝天、月夜、星空、树叶、变换各种形状的云朵、太阳的光芒…大自然就是一个美的宝库。

即便在一天之中，夕阳的色调、云朵的形状也变化万千，各有不同。小到一草一木，自然万物都各有其色彩和形状。

弘中先生还讲道：“我希望演奏家们都能保有丰富的感知力。看到落日余晖、河水流动能够发自内心、深切地感受到‘这真是太美了’。”对于演奏家来说，将自然的美妙深深地烙印在心里，在心中制作一个“感官抽屉”，妥帖地收藏这些感受，是搭建感知力基础的重要过程。

甚至有报告明确指出，大部分唱歌走调的人都有一个共同点，那就是在小时候没有听过妈妈的歌声。

据说，在村上先生调音的过程中，波里尼端来一块蛋糕请他品尝，然后对他说：“待会儿请你把音色调得更接近这块蛋糕。”尝过蛋糕之后，村上先生终于明白了波里尼想要的是哪种音色。 在形容音色时，我也经常使用柔软、蓬松、冰凉等表现触觉意象的形容词。

编辑推荐

家庭美育入门书，轻松培养审美力。2020年提出力争在2022年实行美育中考，美育在教育体系中所占比重将越来越大，审美能力将是影响孩子未来发展的重要能力。

超实用tips，将美育落到实处。家中装点鲜花和绿植、玄关的鞋子摆整齐、与孩子一起唱儿歌、定期更换餐具……本书提供了超多实用tips，不用花大价钱，让孩子的好品味水到渠成。

不仅能熏陶孩子，还能治愈父母，不管是疲于奔命的职场父母，还是为家庭用尽全力的全职妈妈，都能在践行美育的过程中获得治愈的力量，改善自己的生活品质。

日本艺术学博士生花花美志全新翻译，国际安徒生奖提名画家熊亮，清华艺科创新院美育中心事业发展部部长王伟等诚意。

湛庐文化出品。

媒体评论

听风声和雨声、观察花的不同质感、寻找能代表自己心情的颜色……书中提到的这些培养敏锐五感的方法既高级又简单，用这样的方式培养出来的孩子，不仅留有自身美好的天性，还能成为一个有趣的创造者。

——熊亮

绘本创作者，作家，画家，熊亮艺术课创始人

在科学高速发展的今天，艺术的普及与培养已经成为未来教育的主要方向。这本书让大部分没有接受过艺术教育的人有了一次对“美”的入门机会，让我们知道“美”竟然离我们如此之近。

——王伟

清华艺科创新院美育中心事业发展部部长

育儿是一项很耗费心力的事情，而这本书就像是给疲惫妈妈的一剂“解药”，不仅让孩子变得美好，同时也丰盈着妈妈疲惫的心灵，让亲子时光变得温暖愉快。

——林丹

悠贝创始人

审美能力就是感受生活的能力。关于如何培养孩子丰富的感知力，擦亮发现美的眼睛，这本书无疑提供了非常好的参考。

——秦楠

菠萝圈儿创始人

在我与孩子的相处过程中，我发现美育的目的不只是娱乐，它还赋予孩子感受力和理解力，让孩子看向世界更深处。我很乐意把此书推荐给我的朋友们。

——吴希塔

《收放自如才是家》作者，整理收纳讲师

培养创造力，先要塑造孩子对美的感知力，这也是有远见的父母正在做的事。这本书告诉我们如何从生活点滴中汲取美感，做一位懂得品味生活质感的育儿者。

——潘美杉

美国Arts Montessori蒙氏艺术教育创始人

前言

美感来自好的习惯

目前，家长们对于语文、数学、英语这类旨在提高孩子学习能力的学科十分重视。作为一个两岁女孩的妈妈，我也希望自己的孩子拥有良好的学习能力。但除此之外，站在一个音乐专栏作家的立场上，我认为对孩子进行“感知力”的教育同样重要，甚至可以说它是孩子获得学习能力的基础。

我一直试图从音乐的角度探讨“如何才能限度地挖掘人的潜能”。

在做音乐专栏作家的近十年中，我采访了数百位活跃在古典乐、爵士乐以及融合音乐一线的专业演奏家、作曲家。在此过程中，我与很多音乐家建立了密切的联系，只要我有疑问，他们都会悉心解答。

除此之外，我还有幸采访了日本具有代表性的钢琴老师和中小学音乐老师，体验过他们的现场表演，以及课堂氛围。

与这些身处艺术的人面对面交流，不仅让我增加了很多知识，更有很多让我惊呼“原来如此”的时刻。通过这些采访，我对于“如何挖掘人的潜能”这一问题不断产生新的认识。

要想在一个领域做到领先，必须掌握熟练的基本功。然而打好基础之后，至关重要的就是创造力。那么创造力来自哪里呢？在与众多音乐家和教育家的交谈中，我得出了结论：创造力来源于敏锐的五感与久经磨砺的对美的感知力。创造力来源于你的追问—“把这里改一下会有什么不同？”创造力来源于你能感受到的色彩、造型、声音的细微差异。

回想过去，无论在为了成为钢琴家而终日苦练的少年时代，还是在钻研音乐教育理论和历史的青年时代，我对于培养美感这件事都缺乏重视。

美感无法轻易获得，它需要在日常生活中踏实地磨砺与积累。而当时的我，对于收效慢的练习缺乏耐心。

但是，经过深刻的反思，我认识到花费一二十年来培养美感是很有必要的。经年累月培养出来的美感是一个人无法被轻易撼动的宝贵资产，它能在任何场合帮助到你。

我想，每个妈妈都想让自己的孩子拥有好的美感。不过，我们要知道美感的培养不能操之过急，而是需要从小不断练习。

然而，只要父母付出了努力，孩子的美感就能得到提升吗？如果想让孩子对美的感知力达到艺术家的水平，只靠父母的引导当然是不够的，还需要孩子自身的才能和机遇。不过，如果想要丰富孩子的感知力，确实可以通过日常环境的打造和习惯的养成做到。

我发现，优秀的音乐家和教育家们，都十分强调在日常生活中磨炼感知能力，因为这对于他们进行一流的演奏和准确的指导至关重要。

我的女儿出生后，我一边体验着初为人母的快乐，一边应对着各种各样的烦恼。在这个过程中，我的脑海中总会浮现出曾经采访过的某位吉他演奏家的练习方法，或是某位钢琴家家里的陈设等。在日常的育儿过程中，我也不断实践着那些在采访中的所见所闻，陪孩子一起专注地眺望夕阳就是其中之一。

因此，我发现了很多好方法，它们不仅可以磨炼孩子的美感，还能把妈妈从原本需要极大忍耐力的育儿过程中解救出来。回过头看，我在让孩子养成可以提升美感的习惯的同时，也享受着由此带来的愉快而充实的亲子时光。

实际上，音乐家从事的活动和育儿有很多相通之处。比如，这两者都没有通行的标准，也没有明确的目标和答案。并且，一旦决定去做，其间没有人会称赞你，就算辛苦也不能中途放弃。即便可以寻求帮助，但是对终结果负责的人只有自己。两者都只能在孤独而又漫长的路上屏息前行，但终都不一定能得到期待的成果……

为了克服这个问题，比起发奋图强地一一攻克难关，更重要的是培养孩子的日常习惯，为他创造好的氛围，让孩子的感知力在这个过程中自然而然地得到提升。这是更轻松、更持久也更有效的方式。

可能有人会担心：“那些专业人士培养审美习惯的方法一定又贵又难，普通人很难做得到吧。”

但实际上，很多方法都简单到让人惊呼：“原来他们是这么做的！如果是这样，说不定我也能做到。”而且，这样的方法还不少，数量多到汇集成了你手上这本书。

虽然等到女儿长大后再写这本书也未尝不可，到那时，这些培养习惯的方法也已经得到检验，但是，作为一个职业的音乐专栏作家，如果把好的内容据为己有，我会感到深深的愧疚。我想尽早向不知所措的妈妈们说：“这些是孩子的心灵需要的营养，不要再踌躇了，去做吧。”

希望大家不要误会，我在这本书中讲述的培养习惯的方法，并不是全部非做不可。这本书的作用是给那些想做美育，但心中有所顾虑的家长们一颗定心丸。当你存在下面这些疑惑时，比如，“孩子的教育花费尚且需要筹措，为了这些事花钱，是不是太奢侈了？”“我的时间有限，没用的事情就不必做了吧。不过，不做这些事真的可以吗？”……希望看了这本书能给你信心，让你明白：美育能给孩子补充心灵的营养，是很重要的事，应该马上去做。

的确有些培养美感的方法十分耗费金钱和时间，但同时也有一些方法，只需要很少的花费，通过在日常生活中培养孩子的习惯就能收到效果。这些习惯就像层层叠放的薄薄的纸张，只要不停重复、日积月累，改变就会显而易见。

据说，十岁之前是为孩子的五感发展打好基础的重要时期。如果在这之前养成这些好习惯，那么有了这样的基础后，孩子的美感就会自主、稳步地发展了。

而且在十几岁时，孩子们有着成年后无法比拟的旺盛的吸收能力，就算在此之前只养成了一个激发感知力的习惯，日后也一定会有成果。

读到这里你可能会想，如果为了提高感知力要24 小时不断地努力努力再努力，这还是让人后背发凉、很有压力。但实际上，这些方法的学习过程都是轻松愉快的。

接下来就向大家介绍我发现的切实可行的“可以提升美感的日常习惯”。

书籍介绍

不管在什么领域，那些杰出的人都是从基础做起。但是建构好基础之后，左右未来发展的也许并不是大量的知识、技术，而是创造力和审美力。本书的作者，日本知名美育教育家山本美芽，通过采访数百位日本教育界和艺术界人士，并总结自己的育儿经验，为父母们提供了培养孩子创造力和审美力的有效途径。

在书中，作者告诉父母们，美感和好品味并不是遥不可及的。生活中的点点滴滴，比如倾听风声雨声、观察花的不同质感、寻找能代表自己心情的颜色，甚至是妈妈的发型服饰都可以塑造孩子的美感，让孩子成为一个有趣的创造者。

在儿童心理健康问题日益严重的今天，美育不仅能培养孩子审美力和创造力，更有助于打造孩子健康的心态。本书提供了超多实用的tips，将美育融入日常，丰富孩子生活感知力，让孩子成为一个即成功又美好的人。