你值得被看见 80%的人都输在不敢勇敢表达 知名人际沟通专家莉尔朗兹力作 从社恐到社牛实用宝典 克服内向自卑社恐 沟通的方法人际交流沟通 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

莉尔·朗兹引用大量自身的切肤之痛与其他害羞案例的亲身体验，从分享心路历程到剖析心理现象，再到解读内向、害羞等行为，全方位教你如何正视社恐的情景。又引用心理学、社会学、遗传学、生物学等很好研究成果，从多个角度解释内向、自卑、社恐、不敢表达自我的原因，并提出85项技巧，总结出多个出色且有效的解决方案，教你如何化解社恐。让你勇敢做自己，勇敢突破自己。

读了本书，你不仅可以学习到诸多实用性的解决技巧，还能从一个个真实的故事或是案例中得到启迪，帮助你更好地了解自己心理与行为的关系，找出其中的关键问题所在。用莉尔·朗兹的方法，助你解决社恐的窘迫，达到想要的人际互动效果，提升你的人际关系，掌握勇敢表达的智慧！助你活出更好的自己，直取本该属于你的人脉、爱情、晋升机遇！

Chapter 01 走进自己的内心：你到底在怕什么？

我该告诉别人我的社交焦虑吗？

说话说一半即可，巧妙摆脱尴尬处境

如何克服脸红、出汗，大方地让人看见？

消极的心理暗示，是你不被看见的幕后推手

亮出自己的优点，你会成为全场的焦点

Chapter 02 不被看见的优选障碍：别人的看法

别人能看出来我的社交恐惧吗？

摘下你的有色眼镜

不要事后回忆当时的囧相

远离贬损你的人

不玩愚蠢的游戏

多观察别人，少思考自己

回忆并没有那么糟

Chapter 03 让人看见你的三步走行动指南

第一步：拒绝逃避

第二步：找到适合你的“渐进式暴露疗法”

第三步：出门前先给自信“热个身”

Chapter 04 七个入门级技巧，让世界看到充满自信的你

……

作者简介：

（美）莉尔·朗兹（Leil Lowndes）

国际知名人际沟通专家和演讲大师，全球知名经济学杂志《财富》（Fortune）的特约沟通力培训师。她曾在数十所大学授课，在数百个广播电视节目中出任嘉宾，在美国各大城市举办讲座；她曾向世界500强企业的高管和员工传授人际沟通技巧，帮助美国和平队、各国政府和大型企业举行沟通研讨会，研究社会交往中人们的潜意识沟通法则。莉尔·朗兹每年帮助上万名因羞怯心理而产生交际障碍的人们重获自信。她的作品受到《纽约时报》《芝加哥先锋报》《时代周刊》的推荐，并连载于《新女性》《今日心理》等知名杂志。代表作《如何让你爱的人爱上你》系列。

译者简介：

郑焕升

喜欢看书、堆书的资深译者。毕业于英语专业，口译硕士。曾任中学教师、电视台编译。译有《人类疾病史》《小气鬼经济学》《为什么精英都是清单控》《跟任何人都可以聊得来》等多部作品。

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·当初你如果勇敢一点儿，大胆对Ta说“我就是喜欢你”，Ta的心早就非你莫属……

★ 一本教你解决社恐、没有信心、不敢表达的实用技巧指南，一本带你认识自我、找回自信、勇敢表达的心灵疗愈指南。

★ 源自哈佛大学教授、斯坦福大学教授的研究思想，引用心理学、社会学、遗传学、生物学等很好研究成果，解释内向、自卑、社恐的原因，给予专业与实用的指导方法，让你学会勇敢表达自我。

★ 浓缩了国际知名人际交往专家莉尔·朗兹提供的85个克服内向、自卑、社恐的秘诀，涵盖社交沟通、求职工作、寻找爱情、突破自我、提升自我等多个方面，带你直取本来就属于你的人脉、爱情和晋升机遇。

★ 你不比任何人差，也不比任何人坏，你只是内向、自卑、社恐了一点儿，外加脸皮不够厚而已！别再因为害羞而错过，只要你想改变，就能改变一切。

★ 只要你勇敢一点点，现在就能跨出一大步。“勇敢一点儿，脸皮厚一点儿，没什么大不了，自然而然说出来就好了。”克服内向、自卑、社恐只需要这简单的一小步。

书籍介绍

　　莉尔·朗兹引用大量自身的切肤之痛与其他害羞案例的亲身体验，从分享心路历程到剖析心理现象，再到解读内向、害羞等行为，全方位教你如何正视社恐的情景。又引用心理学、社会学、遗传学、生物学等尖端研究成果，从多个角度解释内向、自卑、社恐、不敢表达自我的原因，并提出85项技巧，总结出多个出色且有效的解决方案，教你如何化解社恐。让你勇敢做自己，勇敢突破自己。 　　读了本书，你不仅可以学习到诸多实用性的解决技巧，还能从一个个真实的故事或是案例中得到启迪，帮助你更好地了解自己心理与行为的关系，找出其中的关键问题所在。用莉尔·朗兹的方法，助你解决社恐的窘迫，达到想要的人际互动效果，提升你的人际关系，掌握勇敢表达的智慧！助你活出更好的自己，直取本该属于你的人脉、爱情、晋升机遇！