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本书提供了许多在水中玩耍和运动的建议。对于这个年龄段的孩子们来说，玩耍显然是*位的。但也不能不加以控制，任由他们随心所欲地玩耍，因为这样可能会白白浪费许多成长的机会。有的放矢地玩耍能够帮助孩子们积累运动经验，这些全新的经验并不是与生俱来的，而要靠孩子们自己在水中慢慢摸索而成，他们能够逐步掌握水上安全行为，并从中获得乐趣。就此而言，具体的泳姿其实是次要的。对于本书为婴幼儿，即进入小学之前的孩子们提供的丰富多彩、寓教于乐、促进成长的游泳教学方案。本书第二版对近年来水上教育学的发展进行了更新和补充。

部分             基本说明 1

1　 水的物理特性之影响 2

2　 婴幼儿游泳的医学说明 3

    2.1　生理学3

    2.2　运动学4

    2.3　一堂健康游泳课的前提条件5

    2.4　“置身水下”..8

    2.5　婴幼儿抢救及复苏术.9

    2.6　婴儿游泳常见医学问题 10

    2.7　残障儿童是否可以参加婴儿游泳？.11

3　 好不要游泳的情况 13

第二部分             在水中度过生命头三年 19

4　 教学法观点 20

    4.1　不同的学习模式.20

    4.2　婴幼儿时期的其他经典学习模式21

    4.3　开拓学习技巧21

5　 婴儿游泳基本知识 24

    5.1　引言24

    5.2　为什么要参加婴儿游泳？.28

    5.3　婴儿游泳何时可以起步？.30

    5.4　在婴儿次游泳之前……31

6　 婴儿潜水 37

7　 儿童在周岁内的发育状况 43

    7.1　运动机能的发育.43

    7.2　感知的发育.44

    7.3　协调能力.45

8　 一岁以下 48

    8.1　6 个月以下.48

    8.2　7 个月至 12 个月49

    8.3　操作方法49

    8.4　课程结构和组织 50

    8.5　教学的组织形式 53

    8.6　一岁以下的动作练习.55

    8.7　游泳辅助器材56

    8.8　对课程教练的特别要求.62

9　 一岁至两岁 63

    9.1　情感表达的特点63

    9.2　玩耍和学习行为 64

    9.3　一岁至两岁幼儿的身体发育.66

    9.4　孩子与课程教练之间的困扰与问题67

10　两岁至三岁 71

    10.1　企鹅游泳课：从婴儿游泳过渡到幼儿游泳71

    10.2　幼儿进入企鹅游泳课的前提条件.72

第三部分             学习游泳 77

11　应该由谁来授课？ 78

12　试游课   84

13　终于开课啦！ 87

14　从游泳的能力说起  91

    14.1　惊吓反射.93

    14.2　被动游泳 .97

15　先学哪一种泳姿？  102

    15.1　将多样性作为水中安全感的真正保障102

    15.2　头部大小对游泳的影响103

    15.3　爬泳简介104

    15.4　蛙泳的问题区 105

    15.5　仰泳的优势.107

    15.6　四个教学小案例108

    15.7　结论.111

16　有哪些适合的游泳辅助器材？ 112

    16.1　充气手臂圈.112

    16.2　泳镜.115

    16.3　脚蹼116

17　从信任感中学会游泳！ 118

    17.1　与看护人建立信任118

    17.2　信任被传递到水面121

    17.3　提升自信.123

    17.4　建立信任案例分析125

18　以发育为导向的课程 129

    18.1　合适的语言水平.129

    18.2　关联性学习.136

19　卡斯滕、我的老板和其他特殊的教学技巧   139

20　熟悉必要的行为准则 146

21　课程组织的方方面面   157

    21.1　对水深的建议 .159

    21.2　台阶、梯子或泳池边缘？！ .160

    21.3　短泳道还是长泳道？160

    21.4　体操、队列或其他？160

    21.5　单人课程还是团体课程？162

    21.6　持之以恒.163

    21.7　透明课程163

    21.8　在幼儿园阶段应该安排几节课？164

22　奖章和真正的游泳实力 166

23　练习次序  168

    23.1　安全练习.170

    23.2　跳水 .182

    23.3　潜水练习.187

    23.4　俯卧位练习193

    23.5　仰卧位练习 .196

24　成人游泳入门 209

25　从水上教育学的角度看“水上健身” 214

26　结束语 220

27　水上教育学一览 224

文献索引 227

Uwe Legahn目前担任德国联邦水上教育协会主席，长期从事婴幼儿水上教育，致力于为0-5岁的宝宝们提供完美的水中体验，培养宝宝们水中自救，潜水以及游泳的各项能力。其理念是一切从宝宝出发，让宝宝们回归水中亲密的亲子时刻，回归到自由畅游的快乐时光。

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亲爱的读者们： 

    帮助孩子们在婴幼儿时期开展全身运动得到了各方人士的认可，而游泳正是促进全身运动的一个重要手段。但人们往往会产生这样一种印象：孩子从运动当中得到的乐趣相对较少，因此不如将关注重点放在其他方面，比如在健康、社交能力或认知发展上帮助孩子成长。从早期教育学观点来看，儿童运动实际上并不仅仅局限于“运动”本身。孩子们通过运动征服他们周围的世界并从多个方面积累起属于自己的经验，正是这些经验成为他们继续学习和接受教育的前提。另外，积累运动经验本身也是孩子们需要达成的目标之一。运动给婴幼儿带来乐趣，促使他们投身到更多其他运动中。这样就能使婴幼儿积累各种各样的运动经验，激发并进一步提高他们对运动乃至体育的热情和兴趣，就早期教育学而言，这点是非常重要的。

    水拥有无限的可能性，又充满了各种阻碍，就婴幼儿积累各种运动经验而言，水无疑是一个绝佳的选择。婴幼儿的水上运动并不等同于在海边度假或在湖里游泳，对于我这样一名早期教育学家而言，安全性毋庸置疑是需要考虑的非常重要的一个因素。与此同时，我们应该把运动带来的乐趣和愉悦、对自身身体和能力的认知、运动经验的提升以及由此发展而成的对体育运动终生的热爱放在位，而并不是要把孩子们培养成某一种特定体育项目的竞技运动员。从这一角度出发，早期“游泳”不应该只是为了学习和掌握某一种具体的泳姿。它重要的作用，在于积累各种各样的运动经验，获得可能会受益终身的长远影响。总的来说，早期游泳是为了养成日后参与体育运动的良好习惯，并不要把思路局限于游泳运动本身 （尽管我希望每个孩子都能成为一名小小的游泳健将）。

    本书提供了许多在水中玩耍和运动的建议。对于这个年龄段的孩子们来说，玩耍显然是位的。但也不能不加以控制，任由他们随心所欲地玩耍，因为   这样可能会白白浪费许多成长的机会。有的放矢地玩耍能够帮助孩子们积累运动经验，这些全新的经验并不是与生俱来的，而要靠孩子们自己在水中慢慢摸索而成，他们能够逐步掌握水上安全行为，并从中获得乐趣。就此而言，具体的泳姿其实是次要的。

    对于本书为婴幼儿，即进入小学之前的孩子们提供的丰富多彩、寓教于乐、促进成长的游泳教学方案，我表示由衷的支持，希望各位读者阅读愉快并有所收获。

Hans-Günther Ro.bach

（基础和家庭教育学教授）

德国班贝格奥托-弗里德里希大学

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本书提供了许多在水中玩耍和运动的建议。对于这个年龄段的孩子们来说，玩耍显然是*位的。但也不能不加以控制，任由他们随心所欲地玩耍，因为这样可能会白白浪费许多成长的机会。有的放矢地玩耍能够帮助孩子们积累运动经验，这些全新的经验并不是与生俱来的，而要靠孩子们自己在水中慢慢摸索而成，他们能够逐步掌握水上安全行为，并从中获得乐趣。就此而言，具体的泳姿其实是次要的。对于本书为婴幼儿，即进入小学之前的孩子们提供的丰富多彩、寓教于乐、促进成长的游泳教学方案。

前言

亲爱的中国读者们：

    在许多年前的家庭庆祝活动上，我的爷爷常会讲起他作为职业潜水员的那段故事和潜水经历，他的足迹遍及全球，这些对孙子孙女们有着极大的吸引力。爷爷讲述故事时会借助地球仪来阐明，因此我们小孩子能够在梦中抵达那些故事的发生地，并和他一同游历。他在越南海港城市海防附近捕猎老虎的故事尤其让我们迷恋。在一年年的讲述中，这个故事变得越来越具有戏剧性、越来越激动人心，甚至赛过任何一个电视节目。事实证明，爷爷确实于1922年作为服务于法国殖民当局的潜水员在那里工作了数月。此外，我们从爷爷那了解到，“在邻近越南的中国”有一座紫禁城，它被雄伟的长城环绕，人们甚至能从月球上辨认出它。因此，我儿时的知识是由一位真正的专家所塑造的。对此，我曾无数次地羡慕爷爷，想着自己要是能够亲眼看一下这世界奇迹该多好啊！这种对远方世界的渴望越来越强烈。

    后来，在22岁时我买了台二手电视机，我对全世界的新闻报道入了迷。当时关于中国的报道很少，我脑海中对中国的主要印象就是人山人海，男女老幼都穿着同样的制服。我更希望能有机会亲自了解中国，因为我慢慢明白，电视报道容易操纵意见。并且作为一名善于思考的人，我认为如果可能的话，一探幕后肯定没有错。但这在当时也只是个期望，中国对我来说太遥远了。

    不过世上总会有奇迹。在之后的岁月里，通过体育事业我不仅去过很多欧洲国家，还收到了来自美国和布宜诺斯艾利斯的大会演讲邀请，这归功于我创立的水上教育学。2013年夏末，在短短几周内，我到澳大利亚和新西兰，介绍我的教育理

念。

    让我意外的是，在那里来自中国的龙格亲子游泳俱乐部的相关负责人突然找到我，问我能否在短时间内，用我的水上教育理念帮助他们培训25名游泳教练，培训地点可以选在汉堡或北京。在这之前，他们在全世界了解并研究各种水上教学法，终阅读到了我写的关于水上教育学的书籍。书中的内容深深触动了他们，他们决定要把我书中所讲述的理念引进中国。

    接到这个邀请后，我很快对此产生了兴趣，感觉像一场真正的冒险。此外，我也把它视为一个能竭力仿效我爷爷的机会。我改变了行程，不从新西兰直接返回德国，而是去北京待一周，以便能在中国进行我期盼的研讨课。所以我开始了次持续的环球旅行，后带着太多难忘的印象回到德国汉堡。

    尽管澳大利亚阿德莱德和悉尼在许多地方看起来仍然很西欧，但对我来说也是一次很棒的旅行经历。.在澳大利亚发生了件偶然的事：当时澳大利亚海军在举行周年庆，港口停泊着来自不同国家的各式战舰供游客参观。我登上了一艘现代化的中国海军护卫舰，我保证，不是我爷爷以前经常提及的那种中国式帆船。

    在这之后我参观了新西兰皇后镇的议会、南岛的游客中心，接下来两周是大巴游，大部分的车程是在荒凉的公路上度过的，经过令人印象深刻、荒无人烟且寂静的野外，终抵达大都市奥克兰。在那里你会立刻明白，为什么奥克兰会赢得各国游客的青睐。

    接下来是迥然不同的北京之行：宏伟的、超现实的大机场，人山人海、拥挤的街道。在众多摩天大楼的映衬下，德国的高楼就像小房子。我认识到也许大多数人都判断错了：现代化发展中的先行者并非是德国人或欧洲人，而是现在的中国人。这个国家果敢坚定，在实践创新方面都堪称典范，中国人求知若渴，壮志雄心且坚忍不拔。当你试图与他们分享自己的知识时，中国人几乎都很有礼貌、很热情而且值得信赖。除此之外我也圆了童年时的梦想，不仅参观了紫禁城，在长城上走了好几公里，而且参观了各式的国家纪念馆。在此期间一直有出色的翻译和龙格亲子游泳俱乐部的接待人员陪同。

    在那以后的十次中国之行，我去了20多个城市，用我的理念培训了大约400名年轻的游泳教练。除此之外，我的首版以水上教育学为内容的书籍得以翻译出版，据说它是中国该领域有史以来的本教科书。自2015年秋天，中国的水上教育大会在北京奥林匹克公园附近的国家会议中心首次召开以来，至今已经举办了三次全国性的大会，每次都有世界著名的报告人出席。另外我渐渐明白，我已有的，对于中国这个巨大的国家的认识仅是九牛一毛。但是，这种非常有限的知识也让我从在中国近五年的经历中得出了一个结论：

    我的水上教育学知识不是仅仅通过我一人来传授的。当然，这肯定一如既往是我们合作的重点。我认为，这在一段时间内仍然是主要方向。以我多年的经验来看，即使是中国有才华的教育者也不能做到一夜之间，将我20多年来学到的知识全部运用在实操中。但是龙格的老师们确实已经做得相当不错了。在中国婴幼儿游泳这一领域，他们已然是专家。

    我很乐于承认，我在中国也学到一些专业方面的东西，从中获得了新的认识，这些收获使我能够在许多方面表现得更专业、更成功。同时这些收获也丰富了我在欧洲的研讨课内容。

    这么多年来，尽管我很幸运能比普通人更多地看看这个世界，能在各个地方和当地人建立私人联系，但是所有这些都不能和我的中国印象相比。在中国工作是非常幸运的，我不仅感到很荣幸而且很感谢能有这样一个使命，我非常乐意在未来继续长时间地追随它。在此期间，中国行对我来说已经变成我人生当中伟大的一段征程。因此我衷心地感谢龙格的Lynne Zhang，Serena Ren，Elain Lian，May Lv，Emily He，Eason Lu和Kevin Li，感谢替我发声的中国翻译Sina Zhang和Wenbo Wang，感谢所有我在中国见到的友好的人们，他们真诚热情地接纳我进入这个庞大的水上教育家庭中。

    在过去3年，因为文化差异，我们之间的对话也有过争议和碰撞，不过欣喜的是，我们达成了许多共识。同时，本书会通过二维码将专业和家庭两部分构成的教学电影提供给需要的读者。考虑到要让儿童在水中和水边更加安全，我希望通过我们的努力，可以让水上教育在中国更快地传播开来。

    我期盼在未来，水上教育课程不仅能开设在设施优良的私人游泳学校，也可在公立机构如幼儿园、中小学和大学开设，甚至可以将水上教育课程普及到每家每户。

Uwe Legahn

德国汉堡，2018年12月